Bước 1: Hẹn gặp thầy thuốc
thầy thuốc coi ngó chính và bác sĩ phụ khoa thường sẽ hỏi thăm tình hình đời sống dục tình của bạn và bạn tình. Đây là bước quan trọng trong quá trình trị liệu. Vì vậy, chị em chúng ta cần tận dụng cơ hội này để chia sẻ với thầy thuốc về những vấn đề bạn đang gặp phải.

Nếu thầy thuốc điều trị của bạn không đề cập đến vấn đề này, bạn có thể chủ động hỏi xin sự tham mưu. Có thể bạn sẽ cảm thấy ngượng ngập khi nói về một chủ đề tế nhị như vậy với bác sĩ lần trước hết, nhưng thật ra đây là điều khôn cùng thông thường và bạn nên làm quen dần với nó. Đời sống dục tình rất quan trọng vì sự thỏa mãn trong đời sống chăn gối sẽ đề đạt sức khỏe và mức độ hạnh phúc trong đời sống hôn nhân của mọi người.
Bước 2: đổi thay nếp sống thông thường
Một lối sống lành mạnh ảnh hưởng không ít tới mức độ thèm muốn tình dục.
Vận động. Các bài thể dục aerobic thông thường và các bài tập dượt nâng cao khả năng chịu đựng sẽ giúp bạn ngủ ngon hơn, cải thiện vóc dáng và tăng ham muốn;
Bớt âu lo. Chị em nên tìm cho mình cách tốt nhất để đương đầu với các áp lực từ công việc, tài chính và những rắc rối thường gặp hằng ngày, sao cho cân bằng giữa công việc và đời sống sinh hoạt hàng ngày. Hãy kiên cố bạn không để áp lực công việc ảnh hưởng đến ham muốn dục tình của mình;
tâm tư với bạn trăm năm. Các cặp đôi nên học cách tâm can, nói chuyện với nhau một cách cương trực và thoải mái thường có khuynh hướng mặn nồng hơn trong việc diễn đạt tình cảm, điều này dẫn đến sự thỏa mãn trong “chuyện ấy”;
Lên kế hoạch cho mỗi lần thân mật. Lên kế hoạch cho chuyện “phòng the” nghe có vẻ nhàm, nhưng việc lên kế hoạch trước như thế này sẽ khiến bạn chuyên chú hơn và ưu tiên cho việc quan hệ cùng bạn đời, giúp tần suất ham muốn của bạn hoạt động trở lại;
Thêm một tẹo gia vị vào tình ái. vì sao lại không thử làm “chuyện ấy” khác đi một tí, một phong thái mới, một thời điểm khác trong ngày hoặc thậm chí tại một nơi khác? Chị em cũng có thể đề nghị đối phương kéo dài “khúc dạo đầu” hoặc sử dụng “đồ chơi người lớn” nếu cả hai không ngại;
Bỏ các lề thói xấu. Hút thuốc, dùng chất cấm hoặc uống quá nhiều bia rượu đều có thể dẫn đến suy giảm ham muốn tình dục. Bằng cách bỏ đi những nếp có hại này, bạn hoàn toàn có thể vực dậy thèm muốn của bản thân và thậm chí còn giúp cải thiện sức khỏe nữa đấy!
Suy giảm thèm muốn “chuyện ấy” có thể sẽ gây không ít khó khăn cho cả bạn và người bạn trăm năm. Tuy nhiên, những lần “lâm trận” khiến bạn cảm thấy khó chịu, thất vọng hay buồn bã trong đời sống tình dục là điều khôn xiết thường nhật.

Những lúc như vậy, có thể đối phương sẽ cảm thấy bị ruồng bỏ, nghiêm trọng sẽ dẫn đến một cuộc cãi vã. Chính tình cảm gây “ức chế” này cũng là một yếu tố khiến chừng độ thèm muốn của bạn giảm đi nhanh chóng.

Bạn nên biết rằng, sự Thay đổi thất thường này chỉ là một phần rất thường ngày trong cuộc sống của tất mọi người và nó sẽ diễn ra bất cứ lúc nào. Tốt nhất, bạn nên tránh suy nghĩ quá nhiều về tình dục, thay vào đó, nên dành nhiều thời gian để giữ cho tinh thần thoải mái và mở rộng các mối quan hệ cá nhân chủ nghĩa.